اطعمة تساعد الجسم على التخلص من المواد الضارةFoods help the body get rid of harmful substances

اطعمة تساعد الجسم على التخلص من المواد الضارة

 

 التلوث، الطعام المصنع، الكيماويات التي تحيط بنا ونظام الطعام الخاطئ، كلها أشياء تؤدي إلى ترسب السموم والمواد الضارة في أجسامنا، وعندما نتحدث عن نظام تخليص الجسم من المواد الضارة أو «الديتوكس»، قد يمر ببالنا السوائل والصيام، لكن هل تعلمي أن هناك بعض الأطعمة التي يساعد تناولها على تخليص جسمك بشكل طبيعي من المواد الضارة.

الثوم
الثوم ليس جيداً فقط لإضفاء الطعم والمذاق على الطعام، لكنه رائع جداً لتنقية الجسم، لأنه يحتوي علي مواد مضادة للبكتيريا والفيروسات، والتي تحفز الكبد على إفراز إنزيمات تخلصنا من السموم الناتجة من عمليات هضم الأطعمة المختلفة.

الشاي الأخضر
الشاي الأخضر معروف بفوائده الصحية العديدة، ومن خواصه الجيدة أيضاً هو تخليص الجسم من المواد الضارة، حيث يساعد شرب الشاي الأخضر على إمداد الجسم بمضادات للأكسدة التي تحفز أداء الكبد، وتعزز قدرات الجهاز المناعي لمقاومة الأمراض.

الجنزبيل
الجنزبيل من النباتات التي تتميز بطعمها الحاد ورائحته المميزة، وإذا كنتِ لست من محبين الجنزبيل، فلابد أن أخبرك عن فوائده اللامحدودة، حيث يساعد الكبد بشكل كبير في التخلص من الفضلات، بالإضافة إلى خواصة المضادة للالتهابات التي تساعد في تحسين أداء الجهاز الهضمي واضراباته.

البروكولي
البروكوبي من الخضروات الرائعة التي تحتوي على كميات كبيرة من مضادات الأكسدة، كالميروزيناس التي تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي.

الكرنب
الكرنب نبات رائع يحتوي على الكثير من المواد الغذائية الضرورية للجسم، بالإضافة إلى احتوائه على الألياف التي تعمل على تقوية القولون، وهو أيضاً يحتوي على مواد مدرة للبول، تساعد على تخليص الجسم من السوائل الزائدة، التي تحمل المواد الضارة.

الماء
النصيحة التي لا يمل المتخصصون في كل المجالات من إعطائها، هي تناول الماء بكميات وفيرة، فالماء يساعد على تحسين أداء الكلى والكبد، لإخراج المواد الناتجة من الهضم، أيضاً يساعد على توازن سوائل الجسم وتحسين عمل الجهاز الليمفاوي.

العدس
البقول بصفة عامة من الأطعمة التي ينصح بتناولها بانتظام، والعدس من الأطعمة التي تحتوي على الألياف التي تساعد على تحسين أداء الجهاز الهضمي وانتظام الإخراج، أيضاً يحتوي على البروتين الذي يساعد على توازن مستويات السكر في الدم.

هذه مجرد مقتطفات عن بعض الأطعمة التي تساعد الجسم بشكل فعال، لكن بصفة عامة النظام المتوازن من الأمور الهامة جداً، التي يجب أن تحرصي عليها لصحة أفضل لكِ ولعائلتك، فاحرصي دائماً أن يحتوي الغذاء اليومي على الحبوب الكاملة والخضر والفواكه الطازجة، مع الابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة المصنعة، والتي تحتوي على كميات كبيرة من الدهون والصوديوم والمواد الحافظة، فوقاية الجسم من المواد الضارة أفضل كثيراً، ويسهل على الجسم التخلص منها بشكل متوازن.

Foods help the body get rid of harmful substancesFoods help the body get rid of harmful substances

 Pollution, food factory, chemicals that surround us and system food wrong, all things lead to deposition of toxins and harmful substances in our bodies, and when we talk about a system to rid the body of harmful substances or «Detox», may pass ببالنا fluid and fast, but you realize that there are some Foods that help addressed to rid your body naturally from harmful substances.
GarlicGarlic not only good to give bitter taste to food, but very cool to purify the body, because it contains anti-bacterial and viruses, which stimulate the liver to secrete enzymes that we get rid of the toxins produced by the digestion of various foods.
Green TeaGreen tea known for its benefits numerous health, and its good properties is also rid the body of harmful substances, where drinking green tea helps to supply the body with anti-oxidant that stimulate liver function, and strengthen the capacity of the immune system to resist disease.
GingerGinger plants characterized by Btamha sharp and smell characteristics, and if you are not a frequent ginger, it must tell you about the benefits Unlimited, which helps the liver dramatically in waste disposal, in addition to its properties anti-inflammatory that can help improve the performance of the digestive system and Adrapath.
BroccoliAlbrukubi of wonderful vegetables that contain large amounts of antioxidants, Kalmarosenas working to clean the digestive system.
CabbageCabbage wonderful plant contains many essential nutrients for the body, as well as it contains fiber which works to strengthen the colon, which also contains material diuretic, helping to rid the body of excess fluid, carrying harmful substances.
WaterAdvice that does not get tired specialists in all areas of giving, is to address the water in abundant quantities, because water helps to improve the performance of the kidneys and liver, to remove material resulting from digestion, also helps to balance body fluids and improve the functioning of the lymphatic system.
LentilsPulses generally of foods that are recommended taking it regularly, and lentils from foods that contain fiber, which helps to improve the performance of the digestive system and regularity of the output, also contains a protein that helps to balance blood sugar levels.
These are just excerpts from some foods that help the body effectively, but generally balanced system is very important, that you should تحرصي them to better health for you and your family, So try always to contain the daily diet of whole grains, vegetables and fresh fruit, with a move away as possible from processed foods, which contain large amounts of fat, sodium and preservatives, Voukaah the body of harmful substances is much better, and easier for the body to get rid of them in a balanced manner.