بدون حميه افقدي 6 كيلوفي الشهر2014,رجيم2013

 

شراب سهل جدا لفقدان الوزن شهريا دون تعب

اساسيات

شرب 12 كوب ماء
2 كوب ماء على الريق و 2 قبل النوم .
اكل 2 زبادي يوميا
اكل خضر و فواكه طازجه حين الشعور بالجوع

المشروب

كوب ماء مغلي
عود قرفة
ملعقة مبشور زنجبيل
عصير ليمونه
ملعقة بذور الكتان
ننقع و نشرب قبل الاكل بربع ساعة

is very easy to drink weight loss per month without getting tired
Basics

Drinking 12 cups water
2 cups water on an empty stomach and 2 before going to sleep.
Eat yogurt 2 a day,
Eat vegetables and fresh fruit, while the feeling of hunger
Brew

Cup boiling water
Promises cinnamon
Tablespoon grated ginger
Lemon juice
Tablespoon flaxseed
Nnqa and drink before eating quarter of an hour

لمؤخره من غيرشحوم2013,خلطه سحريه لاذابة الشحوم,2014

 

الخلطة السحرية لمؤخرة من غير شحوم .

خلطة مجربة و فعالة و بسيطة .

المكونات

ملعقتان صغيرتان مرميه.

ملعقتان صغيرتان بابونج.

ملعقتان صغيرتان اكليل الجبل “روز ماري”.

طريقة التحضير:

اغلي جميع المقادير السابقةفي لتر من الماء  واشربي منها قدر الإمكان لتعمل علي إذابة دهون البطن سريعا.

magical mix for the back of the non-fat.

Mixture proven, effective and simple.
Ingredients

Two small tablespoons dumped.

Two small tablespoons chamomile.

Two small tablespoons rosemary "Rose Marie".

How to prepare:

Boil all ingredients Alsabakhfa liters of water and drink it as much as possible to work on the melt belly fat fast.

لخسارة الوزن بدون رجيم2013,رجيم2014

 

ثمانية نصائح رائعة لخسارة الوزن بدون ريجيم

1. لا تفوتي الوجبات الاساسية

لا تفوتي الوجبات الاساسية، وهي الفطور، الغذاء والعشاء. كذلك لا تنسي أن تتناولي وجبات خفيفة لأن الوجبات الخفيفة تقلل من الشعور بالجوع خصوصا في فترة ما بعد الظهر والمساء عندما نشعر برغبة كبيرة من الاكل.

2. تجنبي الوجبات الغنية بالدسم

اذا كنت تشتهين الحلويات فجربي أولا تناول بعض الفواكه المجففة أو ملعقة عسل صغيرة بدلا من السكاكر والحلويات. يمكنك أيضا تناول بعض المربى. جربي البدائل الصحية، مثلا بدلا من ساندويش نقانق ومستردة ومايونيز، جربي النقانق مع الطماطم الطازجة والخس والخيار. أما اذا كنت تشتهين المشروبات الحلوة، فجربي الانواع المصنوعة من الحليب قليل الدسم وبدون كريمة وبدائل السكر.

قائمة بالوجبات الصحية الخفيفة المقترحة:

100 غم بسكويت مالح
1 موزة
خبز صحي
سلطة فواكه
مشمش مجفف أو تمر

3. استعملي الشموع المعطرة

اذا كنت تشعرين برغبة قوية بتناول الطعام في المساء، جربي هذه الحيلة الذكية، استعملي شموع معطرة برائحة الفانيلا، بعد 5 دقائق في غرفة برائحة الفانيلا سوف تزول الرغبة بتناول الطعام.

4. اشربي الماء عند الشعور بالجوع

قد يبدو شعورك بالجوع حقيقيا، ولكنه في الواقع شعور بالعطش. قبل أن تبدئي بالبحث في الثلاجة عن طعام، جربي شرب كمية من الماء أو العصير بدون سكر.

5. اطبخي في البيت

كلما تناولت طعاما جاهزا في السوق كلما زادت مخاطر الاصابة بالسمنة والبدانة. اختاري الاطباق التي تفضلينها وتناوليها في البيت. تحضير الطعام في المنزل يساعدك على تقليل الدسم والزيوت واختيار المكونات الافضل والانسب والانظف.

6. لا تتناولي طعامك أمام التلفاز

مشاهدة التلفاز اثناء الاكل يشجع على الاكل اكثر لانك لا تنتبهي لما تأكلينه، بالاضافة الى أن الجلوس مع الاصدقاء يشجع على الاكل غير الصحي لأن الاكل الاجتماعي يفتح الشهية حتى عندما لا نشعر برغبة في الاكل.

7. نظفي اسنانك اكثر

تنظيف الاسنان مرتان في اليوم او اكثر يمكن أن يساعد على خسارة الوزن، لأننا قد لا نرغب في مضغ الطعام بعد أن قمنا يتنظيف اسناننا للتو، كما أنها حجة جيدة لرفض تناول الطعام مع الاصدقاء.

8. هل أنت جائع حقا؟

قبل أن تضع هذا الطعام في فمك، اسأل نفسك بصدق: “هل انا بحاجة له؟ هل اريد تناول هذا الطعام لأنني جائع أم اشعر بالملل؟” الاجابة ستساعدك على تحديد موقفك من الطعام وربما تحسين اختياراتك، احيانا عندما نشعر بالضيق، نشعر برغبة في قضم شيء ما، لذا حضر وجبات خفيفة لهذه اللحظات، مثل الجزر الصغير، الخيار، الكرفس، الخس أو التفاح.

1 Eight Great Tips for weight loss without diet1. Do not miss meals basic
Do not miss the basic meals, a breakfast, lunch and dinner. Nor forget to Taatnola and snacks because snacks reduce the feeling of hunger, especially in the afternoon and evening when we feel a great desire of eating.2. Avoid high-fat diets
If you تشتهين the sweets Vejrebi first eat some dried fruit or a small spoonful of honey instead of sweets and desserts. You can also eat some jam. Try healthy alternatives, for example, instead of sausage sandwich refundable and mayonnaise, try sausage with fresh tomatoes, lettuce and cucumbers. If you تشتهين are sweet drinks, species Vejrebi made from low-fat milk and no cream, sugar substitutes.List of proposed health light meals:
100 gm salty biscuits1 bananaHealthy breadFruit SaladApricot or pass dryer3. Use scented candles
If you feel a strong desire to eat in the evening, try this trick smart, use a perfumed scent of vanilla candles, after 5 minutes in the room, the smell of vanilla will go away the desire to eat.4. Drink water when you feel hungry
It may seem a real feel hungry, but in fact feeling thirsty. Before تبدئي a look in the fridge for food, try drinking the amount of water or juice without sugar.5. Cook at home
Whenever dealt with food ready in the market the greater the risk of obesity and obesity. Choose dishes that تفضلينها the and Tnaouliha in the house. Prepare food at home helps reduce fat and oils and choose the best and most appropriate components and cleaner.6. No Taatnola your food in front of the TV
Watching TV while eating encourages eating more because you do not pay attention what you eat, as well as to sit with friends, encourages unhealthy eating because social eating unappetizing even when we do not feel a desire to eat.7. Clean your teeth more


Brushing your teeth twice a day or more can help weight loss, because we may not want to chew food that we've Atnziv the teeth just, it is also a good argument for refusing to eat with friends.8. Are you really hungry?
Before you place the food in your mouth, ask yourself honestly: "Do I need him? Do I want to eat this food because I'm hungry or feel bored? "The answer will help you determine your attitude towards food and possibly improve your choices, sometimes when we are upset, we feel a desire to bite something, so attended snacks to these moments, such as baby carrots, cucumber, celery, lettuce or apples

طريقة عمل كريمة الفطر2013,كريمة الفطر2014

 

طريقة سهلة لتحضير كريمة الفطر اللذيذة

المكونات:
½ كوب بصل مفروم
كوب فلفل ألوان مفروم
كوب ونصف مشروم
4 ملاعق زبد
كوب كريمة
1/3 كوب حليب

الطريقة:

1- يحمر البصل في مقلاة مع الفلفل والزبد.

2- تصب الكريمة على المزيج السابق ثم يصب الحليب.

3- يترك المزيج على النار حتى يصبح كريمي الملمس.

an easy way to prepare delicious mushroom cream

Ingredients:
½ cup minced onion
Cup minced pepper colors
Half cup mushrooms
4 tablespoons butter
Cup cream
1/3 cup milk

Method:

1 - Fry onions in a pan with butter and pepper.

2 - pour stones on the previous mix then pour the milk.

3 - boil until it becomes creamy texture

طريقة عمل الخبز الفرنسي2013,الخبز الفرنسي2014

 

الخبز الفرنسي الرائع

المقادير:

- 3 كوب ونصف دقيق كوب
- ملعقة صغيرة ونصف ملح
- 2 ملعقة كبيرة سكر
- 2 ملعقة كبيرة خميرة فورية ناعمة
- 1 كوب ونصف ماء دافئ

مقادير الطبقة العلوية:

- نصف كوب ماء
- 2 ملعقة صغيرة سكر

طريقة التحضير:

1- في وعاء الخلاط، ضعي 3 أكواب من الدقيق والملح والسكر والخميرة. وثبّتي مضرب العجين، وشغّلي لعدة ثوان لتختلط المواد. ثم، أضيفي الماء واعجني على سرعة متوسّطة لمدة 3 دقائق لتحصلي على عجينة ناعمة ومطّاطية. أضيفي بقية الدقيق بالتدريج، إذا كانت العجينة ليّنة كثيراً.
2- قطّعي العجينة إلى قسمين متساويين. انثري قليلاً من الدقيق في صينية قصيرة الحافة. وضعي قطعتيّ العجينة في الصينية مع ترك مسافة بينهما. وغطّيها بفوطة قطنية نظيفة. واحفظيها في مكان دافئ، إلى أن يتضاعف حجم العجينة.
3- على سطح منثور الدقيق عليه، مدّي العجينة بالنشابة إلى مستطيل سميك، ولفّي المستطيل على شكل أسطوانة. ضعيه في الصواني. وغطّي بفوطة قطنية نظيفة، واحفظي العجينة في مكان دافئ ليتضاعف حجمها ثانية.
4- سخّني الفرن إلى حرارة 180 درجة مئوية.
5- الطبقة العلوية: في طبق صغير، ضعي الماء والسكر، وقلّبي بالشوكة إلى أن يذوب السكر. وباستعمال فرشاة عريضة، ادهني العجينة بخليط السكر.
6- اخبزي لمدة 20 دقيقة إلى أن تصبح الأرغفة ذهبية اللون. وقدّميها دافئة.

wonderful French breadIngredients:
- 3 cup and a half cups flour- Half teaspoon salt- 2 tbsp sugar- 2 tbsp soft instant yeast- 1 ½ cup warm waterThe upper layer amounts:
- ½ cup water- 2 tsp sugarHow to prepare:
1 - in a blender container, place 3 cups of flour, salt, sugar and yeast. And Thbta racket dough, and my job for several seconds to mix materials. Then, add water and اعجني on medium speed for 3 minutes you get a smooth paste and chewy. Add the rest of the flour gradually, if the dough is too soft.2 - Cut the dough into two equal parts. انثري a little bit of flour in a tray short edge. Put two pieces of dough in Chinese with space between them. And غطيها of clean cotton towel. And Ahfezaha in a warm place, until the dough doubles in size.3 - on the surface strewn flour it, over the dough Balnchabh to a thick rectangle, rectangle for in the form of discs. Put it in trays. And covered with a clean cotton towel, and keep the dough in a warm place to double in size again.4 - Preheat the oven to 180 ° C temperature.5 - the upper layer: In a small dish, put water and sugar, and my heart with a fork until the sugar dissolves. Using a broad brush, Grease dough with a mixture of sugar.6 - Bake for 20 minutes to become golden brown loaves. And feet warm.

طريقة عمل الخبز المقلي2013,الخبز المقلي2014

 

الخبز المقلي اللذيذ
طريقة سهلة و رائعه

نحتاج

2/1 كوب دقيق أسمر
3 كوب دقيق أبيض
4/1 كوب سكر
1 ملعقة كبيرة خميرة فورية ناعمة
1 ملعقة صغيرة ملح
2/1 ملعقة صغيرة هيل
1 ملعقة صغيرة حبة البركة
1 حبة كبيرة بيض
4 ملعقة كبيرة سمن
4/1 كوب زبادي
1 كوب ماء
للقلي زيت ذرة

الطريقة

1. في وعاء الخلاط ضعي الدقيق الأسمر و كوب من الدقيق الأبيض. أضف السكر، الخميرة، الملح، الهيل، حبة البركة. ثبت مضرب العجين. شغل الخلاط على سرعة بطيئة لعدة ثواني لتختلط المواد. أضيفي البيض، السمن، الزبادي والماء. شغلي الخلاط على سرعة متوسطة إلى أن تتكون العجينة وتنفصل عن حواف الوعاء. أضف بقية الدقيق إذا كانت العجينة لينة جدا. شغل الخلاط على سرعة متوسطة لمدة ٥ دقائق إلى أن تصبح العجينة ملساء ومطاطية القوام.
2. شكلالعجينة إلى قرص متوسط الحجم. أحضري طبق عميق. ضعقليل من الدقيق في الطبق. ضع العجينة في الطبق و انثر قليل من الدقيق على سطح العجينة. تغطي العجينة بقطعة من النايلون. ضع العجينة في مكان دافئ لمدة ٤٠ إلى ٥٠ دقيقة إلى أن يتضاعف حجمها.
3. قطع العجينة إلى كرات متوسط الحجم أو حسب حجم الرغيف الذي تفضله. لا تعجن العجينة أثناء التقطيع. ضع كرات العجينة في صينية واسعة. أنثر المزيد من الدقيق على كرات العجينة. غلفكرات العجينة بقطعة من النايلون ودعها لمدة ٢٠ إلى ٣٠ دقيقة إلى أن يتضاعف حجمها ثانية.
4. على سطح مرشوش بالدقيق ضع كرة من العجينة. باستعمال النشابة مد العجينة إلى أن تصبح رغيفا متوسط الحجم.
5. في صينية واسعة ضع قطعة من ورق الزبدة. ضع الرغيف على قطعة ورق الزبدة. ضع قطعة ثانية من ورق الزبدة. على سطح مرشوش بالدقيق مدي كرة ثانية من العجينة إلى رغيف متوسط الحجم. ضع على قطعة ورق الزبدة. كرر الخطوة إلى أن تنتهي كرات العجينة مع الاستمرار بوضع قطع من ورق الزبدة بين الأرغفة. غلف الأرغفة بفوطة قطنية نظيفة ودعها في مكان دافئ لمدة ١٠ دقائق.
6. في مقلاة عميقة ضع مقدار من الزيت بحيث يكون بارتفاع ٢ بوصة تقريبا.
7. باستعمال قطاعة بيتزا مزخرفة إقطع كل رغيف إلى ٤ قطع.
8. إقلي الأرغفة في الزيت الساخن إلى أن تصبح ذهبية اللون. باستعمال ملعقة ذات ثقوب أخرج الخبز من الزيت وضع على قطعة من ورق المطبخ لتتخلص من الزيت الفائض.
9. قدم الخبز المقلي مباشرة أو دافئا.

delicious fried breadAn easy way and a wonderfulWe need
1/2 cup brown flour3 cups white flour1/4 cup sugar1 tablespoon instant yeast soft1 teaspoon salt1/2 teaspoon Hill1 teaspoon cumin1 large white pill4 tbsp margarine1/4 cup yogurt1 cup waterCorn oil for fryingMethod
1. In my mixer bowl with brown flour and a cup of white flour. Add sugar, yeast, salt, cardamom, cumin. Proven dough racket. Filling the mixer on slow speed for several seconds to mix materials. Add the eggs, margarine, yogurt and water. My job mixer on medium speed until dough composed and inseparable from the edges of the bowl. Add rest of flour if the dough is too soft. Filling the mixer on medium speed for 5 minutes until the dough becomes smooth and chewy textures.2. Chklajeena to medium-sized disk. Bring a deep dish. Daklal of flour in the dish. Place the dough in the dish and allof a few of flour on the surface of the dough. Cover the dough with a piece of nylon. Place the dough in a warm place for 40 to 50 minutes until double in size.3. Cut the dough into medium-sized balls or by the size of the loaf you prefer. Do not kneaded dough during cutting. Place the dough balls on a large tray. Strew more flour to the dough balls. Glvkrat dough with a piece of nylon and let it for 20 to 30 minutes to double in size again.4. On the surface sprinkled with flour Place ball of dough. The use of the rod D dough to become a medium-sized loaves.5. In a wide tray Place a piece of butter paper. Place the loaf on a piece of paper butter. Place the second piece of butter paper. On the surface sprinkled with flour bezel second ball of dough into a loaf of medium size. Place the butter on a piece of paper. Repeat step to be finished with the dough balls continue to put pieces of butter paper between the loaves. Gulf loaves a clean cotton towel and let in a warm place for 10 minutes.6. In a deep frying pan put the amount of oil so that it is up almost 2 inches.7. Using Pizza Cutter decorated Cut each loaf into 4 pieces.8. Fry in hot oil loaves to become a golden color. Using a spoon with holes Remove the bread from the oil put on a piece of kitchen paper to get rid of excess oil.9. Fried bread made directly or warm.

طريقة عمل الخبز الفرنسي,الخبز الفرنسي2013,2014

 

الخبز الفرنسي الرائع

المقادير:

- 3 كوب ونصف دقيق كوب
- ملعقة صغيرة ونصف ملح
- 2 ملعقة كبيرة سكر
- 2 ملعقة كبيرة خميرة فورية ناعمة
- 1 كوب ونصف ماء دافئ

مقادير الطبقة العلوية:

- نصف كوب ماء
- 2 ملعقة صغيرة سكر

طريقة التحضير:

1- في وعاء الخلاط، ضعي 3 أكواب من الدقيق والملح والسكر والخميرة. وثبّتي مضرب العجين، وشغّلي لعدة ثوان لتختلط المواد. ثم، أضيفي الماء واعجني على سرعة متوسّطة لمدة 3 دقائق لتحصلي على عجينة ناعمة ومطّاطية. أضيفي بقية الدقيق بالتدريج، إذا كانت العجينة ليّنة كثيراً.
2- قطّعي العجينة إلى قسمين متساويين. انثري قليلاً من الدقيق في صينية قصيرة الحافة. وضعي قطعتيّ العجينة في الصينية مع ترك مسافة بينهما. وغطّيها بفوطة قطنية نظيفة. واحفظيها في مكان دافئ، إلى أن يتضاعف حجم العجينة.
3- على سطح منثور الدقيق عليه، مدّي العجينة بالنشابة إلى مستطيل سميك، ولفّي المستطيل على شكل أسطوانة. ضعيه في الصواني. وغطّي بفوطة قطنية نظيفة، واحفظي العجينة في مكان دافئ ليتضاعف حجمها ثانية.
4- سخّني الفرن إلى حرارة 180 درجة مئوية.
5- الطبقة العلوية: في طبق صغير، ضعي الماء والسكر، وقلّبي بالشوكة إلى أن يذوب السكر. وباستعمال فرشاة عريضة، ادهني العجينة بخليط السكر.
6- اخبزي لمدة 20 دقيقة إلى أن تصبح الأرغفة ذهبية اللون. وقدّميها دافئة.

Wonderful French breadIngredients:- 3 cup and a half cups flour- Half teaspoon salt- 2 tbsp sugar- 2 tbsp soft instant yeast- 1 ½ cup warm waterThe upper layer amounts:- ½ cup water- 2 tsp sugarHow to prepare:1 - in a blender container, place 3 cups of flour, salt, sugar and yeast. And Thbta racket dough, and my job for several seconds to mix materials. Then, add water and اعجني on medium speed for 3 minutes you get a smooth paste and chewy. Add the rest of the flour gradually, if the dough is too soft.2 - Cut the dough into two equal parts. انثري a little bit of flour in a tray short edge. Put two pieces of dough in Chinese with space between them. And غطيها of clean cotton towel. And Ahfezaha in a warm place, until the dough doubles in size.3 - on the surface strewn flour it, over the dough Balnchabh to a thick rectangle, rectangle for in the form of discs. Put it in trays. And covered with a clean cotton towel, and keep the dough in a warm place to double in size again.4 - Preheat the oven to 180 ° C temperature.5 - the upper layer: In a small dish, put water and sugar, and my heart with a fork until the sugar dissolves. Using a broad brush, Grease dough with a mixture of sugar.6 - Bake for 20 minutes to become golden brown loaves. And feet warm.